Buchvorstellung
„Mark Divine: Der Weg des SEAL“
(O. F.) Wie kann man mentale Stärke entwickeln und unter Stress die Nerven behalten? Wer sich solch eine Frage schon einmal gestellt hat, der findet in Mark Divines Buch: „Der Weg des Seal. Werde charakterstark, belastbar und instinktsicher wie ein Elitesoldat“ (zuerst 2015) antworten. Sein Autor Mark Divine kann auf eine 20-jährige Karriere als Offizier und Elitesoldat bei den US-Navy-SEALs zurückblicken.
In diesem Buch stellt der Autor Prinzipien und Trainingstechniken vor, die bei der Ausbildung eines Navy SEAL zum Einsatz kommen. Neben der körperlichen Fitness, auf die Divine bereits in seinem Ratgeber „Sealfit in 8 Wochen“ (zuerst 2015) eingegangen ist, geht er in diesem Werk auf die mentale Seite ein. Im Mittelpunkt des Ratgebers steht dabei die Frage, wie man die eigenen mentalen Fähigkeiten schärft und die hiermit verknüpfte geistige Fitness stärkt, um etwa in stressigen Lebenslagen einen kühlen Kopf zu bewahren. Wie das genau erreicht werden kann, stellt Mark Divine in seinem 288 Seiten starken Ratgeber „Der Weg des Seal“ in kompakter Weise vor.
Dabei will dieses Werk mehr sein als bloß ein weiteres Buch über Persönlichkeitsentwicklung, sondern eher ein praktischer Leitfaden für alle Männer und Frauen, die besondere Leistungen im Leben erreichen wollen. Vor allem für diejenigen Menschen ist das Werk m. E. von Interesse, die eine Anleitung suchen, um sich selbst besser zu verstehen. Und Klarheit für den eigenen Lebensweg zu finden. Die Erfolgsphilosophie, die Divine hier auf Basis seiner eigenen Lebenserfahrung vorstellt, bietet dafür ein systematisches Vorgehen an!
Über den Autor von „Der Weg des SEAL“
Aber: Wer ist dieser Mark Divine? Was qualifiziert ihn dazu, diesen Ratgeber für Persönlichkeitsentwicklung und Selbstführung vorzulegen?
Mark Divine ist ein Kind der 60er Jahre des 20. Jahrhunderts. Aufgewachsen in einer Unternehmerfamilie im US-Bundesstaat New York, sah es zunächst nach einer klassischen Wirtschaftskarriere aus. Nach seinem Schulbesuch absolvierte er ein wirtschaftswissenschaftliches Studium (M.A) an der New York University und arbeitete danach als Wirtschaftsprüfer. Gleichzeitig war er aktiver Sportler, wie etwa im Triathlon und in den japanischen Kampfkünsten. In diesen hat er mehrere schwarze Gürtel, wie zum Beispiel im Seido und Goju Ryu Karate. Mit Mitte 20, entschied sich Divine zu einem Karrierewechsel.
Er folgte seinem „inneren Ruf“ und trat in die US-Navy ein. Hier besuchte er ab 1989 die Offizierskandidatenschule und beendete diese erfolgreich. Mit 26 Jahren als Jahrgangsbester. Er war neun Jahre im aktiven Dienst als Navy-Seal tätig und gehörte weitere 11 Jahre als Reserveoffizier dem Sealkorps an. Im Jahr 2011 beendete er seinen Dienst im Rang eines Commanders.
Nach seiner Laufbahn als Wirtschaftsprüfer und Offizier bei den US-Navy-SEALs folgte seine dritte Karriere als selbstständiger Unternehmer. Er gründete als Unternehmer unter anderem das Online-Business NavySeals.com. Ein Anbieter für Informationen und Materialien. Weiterhin das Unternehmen: SEALfit. Dabei handelt es sich um ein modernes Trainingsprogramm, mit Elementen aus dem Bereich CrossFit, das darauf abzielt, die körperliche Leistungsfähigkeit der Teilnehmer zu stärken und zu verbessern. In diesem Programm ist er auch als Coach selbst aktiv. Übrigens: Dieses Programm kann man vor Ort in Kalifornien kostenpflichtig buchen. Wer diese Möglichkeit nicht hat, kann an einer Online-Variante des Programms kostenpflichtig teilnehmen. Darüber hinaus ist er Autor von Büchern, die auch als E-Book und Hörbücher auf Deutsch erhältlich sind. Hierzu zählen beispielsweise: „SEALfit in 8 Wochen“ oder „Unbezwingbar wie ein Navy Seal“. Auch ein regelmäßiger Podcast ist verfügbar.
Was ist das Besondere an seinem Werk? Es ist die Verbindung unterschiedlicher Wissensbereiche und Philosophien, die Mark Divine in geschickter Weise verknüpft. Daraus hat er eine Erfolgsphilosophie entwickelt, die sowohl ökonomische als auch militärische Aspekte berücksichtigt, wie etwa aus dem Bereich der Unternehmens- und Personalführung. Aber auch Elemente aus: Spitzensport, Fitness, Mentaltraining und Ernährungslehre sowie östlichen Kampfkünste. Dieses ganzheitliche Paket schnürt er zusammen, um einen Weg zu skizzieren, wie man die entscheidenden Schritte tut, um im normalen Leben vorwärtszukommen.
Natürlich werden davon nicht alle Aspekte im hier vorgestellten Werk berücksichtigt. Aber es unterstreicht sowohl das breite Wissensspektrum als auch die Erfahrungen, die der Autor im Verlauf seines Lebens gesammelt hat und an seine Leser hier weitergibt.
Über den Inhalt und Aufbau des Ratgebers
„Der Weg des SEAL“
Das Buch ist insgesamt 288 Seiten stark. Es besteht aus insgesamt 12 Abschnitten. Diese sind unabhängig voneinander zu lesen. Dennoch sollte sie in der vorgegebenen Reihenfolge gelesen werden. Der erste Abschnitt besteht aus „Stimmen zum Buch“, „Danksagungen“ sowie „Hinweise für den Leser“. Im Anschluss daran folgen 11 Kapitel. In der Einleitung zum Thema des Buchs werden in zwei Unterkapiteln sowohl die „Seal-Methode“ erklärt als auch darüber informiert, wie man dieses Werk verwenden sollte.
Nach diesen einführenden Erläuterungen folgen 8-Prinzipien, die einen auf dem Weg zu mentaler Stärke und herausragenden Leistungen führen können. Dabei handelt es sich um folgende Prinzipien:
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- Finde Deinen Angelpunkt
- Behalte das Ziel im Auge
- Mach Deine Mission wasserdicht
- Tue heute, was andere nicht tun wollen
- Eigne Dir mentale Härte an
- Zerschlage es und baue es neu auf
- Entwickle deine Intuition
- Denke offensiv – in jeden Augenblick
Die jeweiligen Kapitel beginnen zunächst mit einem passenden Einstiegszitat für das jeweilige Kapitelthema. Der Aufbau der jeweiligen Kapitel ist in vier Unterkapitel gegliedert und endet mit einem fünften Übungskapitel. Der Fließtext ist dabei m. E. flüssig zu lesen. Dieser Fließtext enthält neben Geschichten aus dem Leben des Autors auch Erläuterungen zu einer Reihe von Tools (Werkzeugen), wie zum Beispiel: FITS-Kriterien, dem SMAKK-Verfahren oder BOEH-Schleife. Weiterhin finden sich hervorgehobene Informationsboxen mit der Überschrift „Training nach der Seal-Methode“ in den Kapiteln. Diese Übungen laden dazu ein, selbst aktiv zu werden. Keine Sorge, diese werden ausführlich, Schritt für Schritt, erklärt.
Im Anschluss an diese 8-Prinzipien gibt es ein gesondertes Kapitel mit dem Titel: „Trainieren nach der SEAL-Methode“. In diesem Kapitel vertieft Coach Divine seine Ausführungen zu seiner Methode. Dabei erläutert er unter anderem die Aussage bzw. das Konzept „Langsam ist fließend, fließend ist schnell“ oder das „Entwicklungsmodell für den Weg des Seal“. Aber auch, wie man seinen Trainingsplan umsetzt und auf Kurs bleibt. Der Abschluss des Ratgebers bildet ein Nachwort. Dieses enthält drei Anhänge mit Vorlagen für „Fokuspläne“, „Power-Rituale“ und „Liste empfohlener Bücher“ sowie ein Verzeichnis der vorgestellten Werkzeuge und Übungen.
Fazit
Sicherlich ist dieser Ratgeber keinesfalls für jeden geeignet, der nach mentaler Stärke und hervorragenden Leistungen strebt. Vor allem, weil die Sichtweise des vorliegenden Ratgebers durch die Brille eines modernen Kriegers gefärbt ist. Was so manchen abschrecken könnte. Dennoch bietet der Autor eine Reihe von bewährten Prinzipien, Konzepten und Übungen an, die einen dabei unterstützen können, sich selbst zu erkennen!
Erst, wenn man sich seiner selbst bewusst ist, kann man mentale Stärke entwickeln und in hektischen Zeiten einen kühlen Kopf bewahren. Die Basis dafür kann der Leser/-in durchaus im Ratgeber von Coach Divine finden. Jedoch muss man sich darüber im Klaren sein, dass die bloße Lektüre dieses Ratgebers dafür nicht ausreicht Es muss auch praktisch angewendet werden. Deshalb sollte dieser Ratgeber immer wieder zur Hand genommen werden. Vor allem, wenn man seinen vollen Nutzen daraus ziehen will.
Bibliografische Angaben
Mark Divine/Allyson Edelhertz Machate: Der Weg des SEAL. Werde charakterstark, belastbar und instinktsicher wie ein Elitesoldat. 4., Auflage. München: Riva Verlag 2017, 288 Seiten. ISBN: 978-3-86883-537-3. Preis: ca. 20,- EURO.
Erhältlich als Buch, E-Book und Hörbuch.