Buchvorstellung
»Anselm Grün: Vom Burnout zum Flow. Kraftvolle Visionen gegen Erschöpfung und Blockaden«
Von der Erschöpfung in die Bewegung
(O.F.) Hannover, 18. Mai. 2022: Das Hamsterrad läuft heiß! Immer mehr Menschen im 21. Jahrhundert fühlen sich im Alltags- und Berufsleben überfordert. Verantwortlich sind dafür sowohl innere als auch äußere Faktoren, die zu Stress und Hektik führen. Mit katastrophalen Folgen für die Gesundheit der betroffenen Menschen. Ein wesentliches Merkmal dafür ist im sogenannten Burnout-Phänomen zu sehen, das immer mehr Männer und Frauen, Kinder und Jugendliche betrifft.
Der bekannte Benediktinerpater, Seelsorger, Berater und Autor Anselm Grün greift dieses ernste Thema (2015) in seinem praktischen Ratgeber: »Vom Burnout zum Flow. Kraftvolle Visionen gegen Erschöpfung und Blockaden« auf.
Über Aufbau und Inhalt des Ratgebers
Der Aufbau des Ratgebers gliedert sich in 17 Kapitel. Diese Abschnitte sind für sich abgeschlossen und können unabhängig voneinander gelesen werden. Gleichwohl empfiehlt es sich, der Reihenfolge der Kapitel zu folgen, zumindest, wenn man sich mit dem vielschichtigen Burnout-Phänomen noch nicht beschäftigt hat. An diesem Punkt kann vorweg kritisch angemerkt werden, dass die Literaturangaben von Grün spärlich sind.
Der konkrete Aufbau des Ratgebers sieht folgendermaßen aus (Kapitelüberschriften teilweise gekürzt und durch Semikolon getrennt):
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- Einführung; Achtsamkeit sein; Fünf Ursachen von Burnout; Selbstbilder, die uns erschöpfen
- Bilder von Beziehungen; Bilder, die beflügeln; Was unser Beruf bedeuten kann; Firmenleitbilder
- Bilder, die in Resonanz zur Seele stehen; Feuer und Wasser; Kraft der Rituale; Muße und Ruhe
- Flow beflügeln; Innere Kraftquelle; Wie Flow zum Segen wird; Schluss sowie Literaturangabe
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In seinem Ratgeber gelingt es Anselm Grün, ohne Fachchinesisch, das vielschichtige Burnout-Phänomen auf den Punkt zu bringen. Die einzelnen Kapitel sind inhaltlich klar und übersichtlich strukturiert, welches sich unter anderem an den gut gewählten Zwischenüberschriften zeigt. Er entfaltet das Thema anschaulich und unterstreicht dies mit treffenden Beispielen.
Zunächst erklärt Grün, worum es sich beim Burnout-Phänomen handelt. Beschreibt innere sowie äußere Antreiber, die einen Burnout fördern können. Verweist dabei etwa auf die zentrale Rolle, die der eigene Beruf dabei spielen kann. Und spricht darüber, welche Auswirkungen Unternehmensphilosophien haben können für den Einzelnen. Vor allem, wenn diese zwar formuliert, aber nicht im Unternehmen von den Führungskräften gelebt werden
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Darüber hinaus geht er auf die schädlichen Folgen falscher inneren Vorstellungen und Bilder sowie ein überhöhtes Anspruchsdenken ein. Dagegen stellt Grün die positive Kraft von Ritualen und den hiermit verknüpften positiven Bildern vor. Darüber hinaus skizziert er fünf einfache Wege, um an die eigene innere Kraftquelle zu gelangen. Auch betont er, wie wichtig es ist, sich in Ruhe und Muße zu üben.
Insgesamt stellt Anselm Grün 19 unterschiedliche Rituale vor, die kraftvolle und bildhafte Vorstellungen beinhalten. Die dabei zu beachtende Vorgehensweise beschreibt er klar. Die hiermit verknüpfte Absicht der Rituale kann man sowohl als vorbeugende als auch unterstützende Maßnahme verstehen, um in den »Flow« des Lebens zu kommen oder zu bleiben.
Folgt man Grüns Überlegungen, dann entfalten Rituale ihre Kraft dadurch, dass sie uns dabei helfen, Abstand von der äußeren Welt mit ihrer Hektik und Stress zu gewinnen. Dabei schaffen Rituale eine sichere Atmosphäre durch einen festen Platz und einen festen zeitlichen Rahmen. Dieser ist ausschließlich für einen »Selbst« reserviert. Hier kann man durch bewusste Übung mit sich selbst in Kontakt treten. Und sich dabei, wie Grün schreibt, geborgen und geschützt fühlen (Vgl. S. 22).
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Bei seinen Ausführungen greift Grün auf die Überlegungen des ungarisch-italienischen Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi zurück, der das »Flow-Konzept« entwickelte. Dieser erforschte unter anderem die Frage, wie Menschen ihr Leben mit mehr Freude und Leidenschaft führen können, ohne sich zwischen Alltag und Beruf aufzureiben. Das Ergebnis dieser Forschung war die Entwicklung des Flow-Konzepts und die daraus abgeleiteten Überlegungen, wie Menschen glücklicher Leben und Arbeiten können.
Weiterhin nimmt er Bezug auf den österreichischen Psychologen C. G. Jung und seine Überlegungen der archetypischen Bilder und ihre Wirkung auf den Menschen. Dabei verdeutlicht er mithilfe seiner Ausführungen, wie wirkmächtig bildhafte Vorstellungen in Ritualen sein können für das menschliche Leben. Mit den richtigen geistigen Bildern könne man beflügelt oder blockiert werden.
Vor diesem Hintergrund greift Grün auf seinen umfangreichen Erfahrungsschatz als Seelsorger zurück und lässt sowohl philosophische, spirituelle als auch christlich-biblische Überlegungen in seine Argumentation einfließen.
Fazit
Es ist erstaunlich, wie es Anselm Grün gelingt, solch ein vielschichtiges Thema allgemeinverständlich aufzubereiten. Seine Sprache ist dabei: Klar und verständlich. Die unterschiedlichen Fäden, aus Psychologie, Philosophie, Spiritualität und Religion, spinnt er dabei virtuos zu einem einheitlichen Bild zusammen. Gleichwohl muss angemerkt werden, dass Grün keine wissenschaftliche Tiefe des Themas anstrebt.
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Seine Ausführungen sind vielmehr darauf ausgelegt, praktische Unterstützung anzubieten. Dies wird besonders deutlich in der anschaulichen Darstellung der jeweiligen Rituale und den dazugehörigen bildhaften Vorstellungen. Diese sind sowohl vorbeugend als auch unterstützend einsetzbar.
Wer einen einfachen Einstieg ins Thema »Burnout« sucht, der wird hier fündig. Das Gleiche gilt für Menschen, die bereits im Vorfeld positive Rituale in ihrem Leben verankern möchten, um im Fluss des Lebens zu bleiben. Für direkt betroffene Menschen kann die Lektüre unterstützend wirken. Aber nur, wenn sie die passende medizinisch-psychologische Hilfe erhalten. (O. F.)
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Bibliographische Angaben
Anselm Grün: Vom Burnout zum Flow. Kraftvolle Visionen gegen Erschöpfung und Blockaden. 3. Aufl. Freiburg i. Breisgau: Herder Verlag 2015, 176 S. ISBN: 978-3-451-06722-8. Preis: ca. 10,- EURO.