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,,Das Hantel-Trainingsprogramm–Effektiver Muskelaufbau“

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Buchvorstellung

„Wolfgang Miessner: Das Hantel-Trainingsprogramm – Effektiver Muskelaufbau“

Bild des Buchcovers von W. Miessner: Das Hantel-Trainingsprogramm - Effektiver Muskelaufbau
Bild des Buchcovers von W. Miessner: Das Hantel-Trainingsprogramm – Effektiver Muskelaufbau

(O.F.) Hannover, 7. Juli 2018: Wer hat nicht schon einmal davon geträumt einen sportlichen, durchtrainierten Körper zu haben? Effektiver Muskelaufbau, mit einem gezielten Hanteltraining kann dabei helfen. Dafür muss man nicht einmal ins Fitness-Studio rennen. Eine gute und preisgünstige Alternative stellt das Kraft- bzw. Hanteltraining in den eigenen vier Wänden dar. Was man dafür benötigt und worauf man achten sollte, vermittelt der staatlich geprüfte und diplomierte Sport- und Gymnastiklehrer Wolfgang Miessner, der auf eine über 25-jährige Berufserfahrung im Gesundheits- und Fitnessbereich zurückblicken kann, in seinem Buch: »Das Hantel-Trainingsprogramm – Effektiver Muskelaufbau«. „,,Das Hantel-Trainingsprogramm–Effektiver Muskelaufbau““ weiterlesen

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„Sealfit in 8 Wochen“

Buchvorstellung

»Mark Divine: Sealfit in 8 Wochen«

Screenshot des Buchcovers
Screenshot des Buchcovers

Wie man Fit wird, wie ein Navy Seal

(O.F.) Hannover, 7. Juli 2018: Seit der gezielten Tötung, Osama bin Ladens, sind die US Navy Seals der weltweiten Öffentlichkeit bekannt. Die Navy Seals sind militärische Spezialeinsatzkräfte, die in brisanten Situationen zum Einsatz kommen. Die Mitglieder der Seals Teams sind Elitesoldaten, die sich durch außergewöhnliche geistige sowie körperliche Fähigkeiten auszeichnen. Wer zu diesen Elitesoldaten gehören will – muss sich einem harten Auswahlverfahren stellen. Gleichwohl ergibt sich die Frage, wie man solch außergewöhnlichen körperlichen sowie mentalen Fähigkeiten entwickelt, wie sie ein US Navy Seal besitzt? „„Sealfit in 8 Wochen““ weiterlesen

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»Pilgern auf den Jakobswegen«

screenshot des Buchcovers 
Buchvorstellung

»Raimund Joos: Pilgern auf den Jakobswegen«

Screenshot des Buchcovers von R. Joos: Pilgern auf dem Jakobswegen
Screenshot des Buchcovers von R. Joos: Pilgern auf dem Jakobswegen

(O.F.) Hannover, 7. Juli 2018: Pilgern auf den Jakobswegen. Das Interesse am Pilgern ist ungebrochen. Dazu haben sicherlich auch die populären Bücher der amerikanischen Künstlerin Shirley MacLaine, des brasilianischen Schriftstellers Paulo Coelho oder des deutschen Komikers Hape Kerkeling beigetragen. Ihre Reise- und Erfahrungsberichte haben Leser weltweit begeistert und dazu ermutigt, selbst die Wanderstiefel anzuziehen, um sich auf dem Weg nach Santiago de Compostela zu begeben. Gleichwohl ist eine Pilgerreise, kein gewöhnlicher Pauschalurlaub. „»Pilgern auf den Jakobswegen«“ weiterlesen

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,,World Wide War. Angriff aus dem Internet”

Verlagsfoto_WorlWideWar

 

Buchvorstellung

»Richard A. Clarke/Robert K. Knake: World Wide War. Angriff aus dem Internet«

Screenshot des Buchcover von R. Clarke/R. Knake: World Wide War. Angriff aus dem Internet
Screenshot des Buchcover von R. Clarke/R. Knake: World Wide War. Angriff aus dem Internet

Angriff aus dem Internet, die globale Bedrohung

(O.F.) Hannover: Wer in den frühen 1980er den US-Spielfilm: „War Games – Kriegsspiele“, mit Matthew Broderick in der Hauptrolle gesehen hat, kann beim Lesen dieses Buches, geschrieben vom früheren US-Sicherheitsberater Richard C. Clarke und seinem Co-Autor Robert K. Knake, Gänsehaut bekommen. Im oben genannten Spielfilm verschafft sich ein junger Hacker – Zugang zu einem Computer des US-Verteidigungsministeriums und entfesselt dabei fast den 3. Weltkrieg. Was damals, als bloße Fiktion erschien, könnte heute durchaus Wirklichkeit werden.

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„30 Minuten – Erfolg“

 

Buchvorstellung

»Jörg Löhr/Ulrich Pramann: 30 Minuten Erfolg«

 

Buchcover von Löhr/Pramann: 30 Minuten Erfolg - Foto von O. Fritz
Buchcover von Löhr/Pramann: 30 Minuten Erfolg – Foto von O. Fritz

 

(O.F.) Hannover, 17. Juni 2018: Erfolg, was für ein schillernder Begriff. Aber, was verbirgt sich eigentlich hinter diesen Begriff. Für die beiden Autoren Jörg Löhr/Ulrich Pramann ist Erfolg »[…] nicht gleichzusetzen mit Geld und Macht. Erfolg bedeutet, das Beste aus sich und seinem Leben zu machen.« (2011, S.13) Und, wie kann man nun das Beste aus seinem Leben machen? Dies erklären die beiden Autoren Löhr/Pramann in 30 Minuten Erfolg – kurzweilig auf knapp 100 Seiten. „„30 Minuten – Erfolg““ weiterlesen

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„Fit mit dem Thera-Band“

 

Buchvorstellung

„Thorsten Tschirner: Fit mit dem Thera-Band“

Buchcover von T. Tschirner: Fit mit dem Thera-Band - Foto von O. Fritz
Buchcover von T. Tschirner: Fit mit dem Thera-Band – Foto von O. Fritz

Ist manchmal weniger – wirklich mehr?

(O.F.) Hannover, 17. Juni 2018: Der Autor und langjährige Personal-Trainer Thorsten Tschirner legt mit: »Fit mit dem Thera-Band« ein Buch vor, dass es seinen Benutzern ermöglichen soll, mit nur 8-Minuten Training am Tag, mehr Fitness und Wohlbefinden zu erreichen. Klingt fast zu schön, um wahr zu sein.

Zum 8-minütigen Training benötigt man nur ein Thera-Band und schon kann es losgehen. Es wird an 6 Tagen in der Woche trainiert für jeweils 8 Minuten. Es beginnt jeweils mit einem 60-sekündigen Aufwärmen – gefolgt von zwei Übungen (Beine und Po, Brust und Rücken, Schultern und Bauch), die insgesamt 6 Minuten lang ausgeführt werden. Abgeschlossen wird die jeweilige Trainingseinheit, mit einem 60-sekündigen Cool down. „„Fit mit dem Thera-Band““ weiterlesen

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